Опознай България с бягане!
Опознай България с бягане!Опознай България с бягане!15 – 16 – 17.11.2019г.
10:00 – 14:00 – регистрация за семинара „Аз и бягането – синоними“ – рецепция парк – хотел „Кюстендил“
ЦЕРЕМОНИЯ „АТЛЕТ НА БЪЛГАРИЯ“
11:30 – 12:00 – Награждаване на Атлет на България за 2019-а година, най-добрите млади атлети на България и на победителите от веригата А1 – атлетика за младежи – Конферентна зала – парк хотел „Кюстендил“
ПРЕДСТАВЯНЕ НА МАРАТОН „КЮСТЕНДИЛ“
12:00-12:15 – Представяне на маратон Кюстендил (20 септември 2020), който ще бъде домакин на националния и балкански шампионат по маратон – трасето и откриване на регистрацията – Конферентна зала – парк хотел „Кюстендил“
12:30 – 13:30 – Коктейл и индивидуални интервюта с участниците в пресконференцията – Конферентна зала – парк хотел „Кюстендил“
СЕМИНАР „АЗ И БЯГАНЕТО – СИНОНИМИ“
14:30 – 14:45 – Откриване на семинара – Конферентна зала – парк хотел „Кюстендил“
14:45-15:30 – Представяне на състезанията от календара на „Рън България“ за 2020-а година с организатори от София, Пазарджик, Дупница, Поморие, Луковит, Цариброд и Кюстендил, обявяване на най-добрите бегачи на България през 2019-а година
15:30-15:45 – Кафе пауза
15:45-16:30 – Лекция 1 – „Историческо развитие на съвременната тренировка в бяганията за издръжливост“ – проф. Петър Бонов
16:30-17:15 – Лекция 2 – „Тренировъчни методи за любители бегачи за подобряване на основните физически качества“ – проф. Петър Бонов
17:30-18:00 – Следобедно бягане с Евгени Игнатов – национален рекордьор на 1500 м, 2000 м, 3000 м, 5000 м и 10 000 м.
19:00 – 20:30 – Паста парти – ресторант парк хотел “Кюстендил“
Сутрешна програма
7:30-8:00 – Сутрешно бягане с националната рекордьорка на 1000 м в зала и участничка на олимпийски игри – Цветелина Кирилова (по желание)
8:00-9:00 – Закуска
9:00 – 9:40 – Лекция 3 – „Тренировка за издръжливост на елитни бегачи и приложението им към любители бегачи“ – Евгени Игнатов – национален рекордьор на 1500 м, 2000 м, 3000 м, 5000 м и 10 000 м.
9:40-10:10 – Лекция 4 – „Как се организира състезание по бягане през държавни граници“ – Пробегът на приятелството – Русе – Гюргево – Евгени Игнатов – организатор на трансгранично състезание между България и Румъния
10:10 – 10:30 – Кафе пауза
10:30 – 12:00 – Лекция 5 – „Хранене на бегача – практическо приготвяне на здравословна храна“ – Боян Ив. Бойчев – маратонец, журналист и специалист по спортно хранене
12:00 – 13:00 – Здравословен обяд за бегачи – Приготвен от Боян Ив. Бойчев и готвачите на парк-хотел „Кюстендил“
Следобедна програма
13:30-14:30 – Лекция 6 – „Превенция и лечение на травми при бегачите“ – Галин Рангелов – физиотерапевт във „Физиозона“
14:30 – 15:00 – Кафе пауза
15:00 – 16:00 – Лекция 7 – „Ролята на дишането и пулса в тренировката за издръжливост“ – специализирани измервания и анализ – експерт от „Джей Кей фитнес и уелнес комплекс“
16:00 – 17:30 – Лекция 8 – „Практическо занимание на терен и изследване на пулса с апарата за дишане“ – експерт от Джей Кей фитнес и уелнес – комплекс – стадион „Осогово“
17:30 – 18:30 – Обсъждане на резултатите и въпроси
20:00 – 21:00 – вечеря
8:00 – 9:30 – закуска
10:00 – 11:00 – Запознаване с трасето на маратон „Кюстендил“ с бус, представяне на зоната на старт-финала и основните активности на маратона в месеците преди състезанието
11:00 – 11:45 – Лекция 9 – „Ролята на екипировката в тренировката на бегачите“ – експерт от Спорт Депо – основен партньор на „Рън България“ – Конферентна зала – парк хотел „Кюстендил“
11:45 – 12:15 – заключителни думи за семинара, връчване на сертификати
12:15 – 13:00 – обяд
13:00 – 15:00 – свободно време и спа процедури в парк хотел „Кюстендил“
15:00 – 16:00 – напускане на хотела
Опознай България с бягане!
